Yoga im Alaunpark - Nitya Nicolle Ruhner

Pilates | Dorothee Linßner Bewegte Linien Eine achtsame Pilates-Session am Abend unter freiem Himmel. Egal ob Anfänger:in oder fortgeschritten – diese Session ist für alle, die den Tag entspannt ausklingen lassen wollen. Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem du deine Körpermitte stärkst, welche dich in jeder Bewegung im Alltag...

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan Yoga für alle. Dynamische Bewegungen. Bewusster Atem. Tiefe Entspannung. Klarheit durch Meditation. Probier Dich aus. Triff Dich selbst. Schenk Dir die Erfahrung. Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mach in wenigen Minuten den Self-Check der Gesundheitsinitiative der AOK PLUS und entdecke,...

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Übungsstil, der Atem und Bewegung miteinander verbindet und so einen fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten schafft. Basierend auf traditionellen Yoga-Prinzipien legt Vinyasa den Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Kraft, Flexibilität, Balance und Geschmeidigkeit. Dieser Kurs für Fortgeschrittene...

Dieser Yogaunterricht kombiniert in kreativer Weise die Prinzipien des Hatha Yoga u.a. mit Elementen des Kundalini Yoga, der Spiraldynamik & östlicher Meridiantechniken zu einer lebendigen Reise des Atems, des Körpers & der Aufmerksamkeit auf innere Wahrnehmung & Verbundenheit. In dieser Weise zu praktizieren ermöglicht es dem Geist, wie...

Stress Release In dieser sanften Yoga-Einheit darfst du die Anspannung des Alltags loslassen, dein Nervensystem regulieren und deinen Körper spüren sowie sanft stärken. Nimm dir Zeit für diese Stunde voller Achtsamkeit und sanfter Bewegung um frisch und entspannt in den Tag zu starten.

Diese Klasse bricht bewusst mit dem Trend zu schnellen Bewegungsabfolgen. Der Fokus liegt komplett auf dem bewussten Verweilen. Wir nehmen Positionen ein und halten diese über einen längeren Zeitraum. Dies kräftigt die Tiefenmuskulatur, entlastet das Nervensystem und kann dein Stresslevel senken. Das erwartet dich: Fokus auf das...

Endlich wieder Zeit für mich Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um bewusst innezuhalten und bei sich selbst anzukommen. In dieser Hatha-Flow-Yogaeinheit darf genau das geschehen: Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbinden sich zu einer harmonischen Praxis, die den Körper kräftigt, den Geist beruhigt und neue Energie schenkt. Dich...

Meditationen von Martin Brofman, geführt von Viola Schöpe, mit Musik von Luis Pedro Fonceca. Diese Meditationen sind speziell für zwei Personen entwickelt worden. Lassen dich durch die Erfahrung hindurch leiten. Bei dieser Meditationsübung wirst du durch ihre Chakren geführt, während du in die Augen deiner Partnerin oder deines Partners...

Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Eine sanfte und zugleich kräftigende Praxis, die den Körper mobilisiert, Stress reduziert und dabei hilft, sich geerdeter und wieder mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mach in wenigen Minuten den Self-Check der...

In meinem Anfängerkurs für Pilates verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Effektives Ganzkörpertraining und die beruhigende Atmosphäre der Natur. Ich bin Lisa vom „Powerhouse Training“ und lade dich ganz herzlich zu einer besonderen Kurseinheit in den Alaunpark ein. Komme vorbei, um erste Erfahrungen mit dem Fokus auf das Training der...

TriloChi® mit Katja Kümmel Bewegt & entspannt in den Tag In dieser Session erlebst du ein ganzheitlich ausgerichtetes Bewegungskonzept, welches östliche und westliche Trainingsmethoden miteinander verbindet. Zu Beginn der Stunde, zum Ankommen und Aufwärmen, fließen wir im ChiFlowMotion® durch abgewandelte Bewegungen aus dem Tai...

Yoga mit Gabriela Barahona Release & Reset Am Abend geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern bewusst runterzufahren. Wir bewegen uns langsam und bewusst, lösen Spannungen aus Rücken, Schultern und Hüften und geben dem Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle als Werkzeug, um den Tag...

Yoga & Vedanta-Kontemplation mit Josefine Mietzsch Jenseits des Ich. Was ist wahr, was ist Schein? Diese Stunde verbindet Hatha Yoga und intuitive Bewegung mit Impulsen aus dem Advaita Vedanta – einem nondualen Philosophiesystem aus Indien. Kurze Kontemplationen laden ein, dein wahres Wesen zu ergründen. Programmauswahl:...

Yoga trägt mich in allen Situationen des Lebens durch den Alltag und hält mich stabil in meiner Mitte. Wie ein Anker, der mich gleichzeitig erdet, aber auch wachsen und meinen Horizont erweitern lässt. In meiner Yogastunde verbinde ich kraftvolle Asanas und Übungen mit fließenden Elementen und ganzheitlicher Mobilisierung des Körpers....

Endlich wieder Zeit für mich Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um bewusst innezuhalten und bei sich selbst anzukommen. In dieser Hatha-Flow-Yogaeinheit darf genau das geschehen: Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbinden sich zu einer harmonischen Praxis, die den Körper kräftigt, den Geist beruhigt und neue Energie schenkt. Dich...

Yoga unter freiem Himmel: ankommen, durchatmen, bewegen – und dir wieder erlauben zu SEIN. Diese Praxis verbindet Atem, fließende Bewegung und funktionale und kräftigende Elemente, mit einem Hauch von Kundalini – als einfache Brücke ins Herz und in die innere Verbindung. Diese Stunde ist für alle, die Yoga nicht nur „machen“,...

Energiegeladen ins Büro Wir starten diese Yoga-Session mit einer sanften Anfangsentspannung, damit du gut auf deiner Matte ankommst. Danach machen wir einige mobilisierende Übungen, um den Körper auf die Atemübungen vorzubereiten, dann folgt die aktivierende Atemübung (Pranayama). Nach dem Pranayama machen wir einige Runden Sonnengrüße...

Erdung und Herzöffnung. Mit Fokus auf Wurzel- und Herzchakra erkunden wir dynamisch-kräftigende sowie ruhig-meditative Sequenzen, die dich erden, mit deinem Selbst verbinden und dich den Tag bewusst ausklingen lassen. Sanfte Atemübungen unterstützen dich dabei, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Programmauswahl: Team Palais...

Frauen – Zyklusyoga – stärke die Verbindung zu dir selbst In dieser dynamischen und zugleich erdenden Yogastunde mit Elementen des Vinyasa und Hatha Yogas sowie der TCM und Akupressur kommen wir ins Spüren, Annehmen und Stärken unseres Körpers und Geistes mit Fokus auf dem Becken, Core und Rücken. Tauche ein in diese Praxis, die...

Yin to Yang mit Fokus auf die Hüften Diese Session beginnen wir mit etwas Yin Yoga (kühlend, erdend), dadurch kannst du nach dem Arbeitstag ein wenig tiefer entspannen, außerdem wirkt es positiv auf dein fasziales Gewebe (z. B. Bänder & Sehnen). Danach gehen wir über zur Aufwärmung und praktizieren einige mobilisierende Übungen, bevor...

Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um bewusst innezuhalten und bei sich selbst anzukommen. In dieser Hatha-Flow-Yogaeinheit darf genau das geschehen: Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbinden sich zu einer harmonischen Praxis, die den Körper kräftigt, den Geist beruhigt und neue Energie schenkt. Dich erwartet ein fließender Yogastil mit...

In dieser Session verbinden sich die ruhige Tiefe des Yin Yoga mit Elementen des somatischen Yoga. Anders als beim klassischen Dehnen geht es dabei nicht darum, den Körper weiter zu öffnen, sondern ihm die Möglichkeit zu geben, eingefahrene Spannungs- und Schutzmuster bewusst wahrzunehmen und sanft zu verändern. Durch langsame, achtsame...

rosayoga LIEBEVOLLE AKZEPTANZ – Sanftes Hatha, Atemtechnik, Meditation In den Sommerstunden treffen wir uns unter freiem Himmel um uns zu erinnern: an die Technik der liebevollen Akzeptanz. Eine Atemübung als Anfangsentspannung lässt dich bewusst auf deiner Matte ankommen. Sanfte Hatha Yoga Übungen schließen sich an. ...

Yoga unter freiem Himmel: ankommen, durchatmen, bewegen – und dir wieder erlauben zu SEIN. Diese Praxis verbindet Atem, fließende Bewegung und funktionale und kräftigende Elemente, mit einem Hauch von Kundalini – als einfache Brücke ins Herz und in die innere Verbindung. Diese Stunde ist für alle, die Yoga nicht nur „machen“,...

Schnupperstunde Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues Diese Yogasession richtet sich an Frauen 35+. Wir praktizieren gemeinsam einige Übungen aus der Hormon Yogareihe nach D. Rodrigues. Mit diesen Übungen (Asanas) werden die Hormondrüsen angeregt und das kann zu einem ausgeglicheneren Hormonhaushalt im der Menopause führen und macht fit. Die...

Kundalini-Meditation von OSHO Lasse locker, lasse los, schüttle dich. Nimm dir bewusst Raum und lasse Altes, Verbrauchtes und Überholtes los: z.B. die Aktivitäten der vergangenen Woche, Erfahrungen, Projekte, Glaubenssätze, Verspannungen, … Schüttle dich frei! Schüttle dich so, dass sich alle Starre, alle Blockaden in...

Mit dem Herzen sehen – Gemeinsam tanzen wir den Frieden – Biodanza bedeutet der ‚Tanz des Lebens‘. Lasst uns zusammen das Leben tanzen, mit Leichtigkeit und Freude, aus dem Herzen, in Verbundenheit und Wertschätzung für alle Menschen. Wir sind der Frieden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig – komm wie du bist und genieß deine...

Eine sanfte, fließende Pilates-Session zum Ausklang des Wochenendes. Zwischen bewusster Bewegung, sommerlicher Abendstimmung und frischer Luft entsteht ein Moment zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Mit Mobilisation, Kräftigung und fließenden Übergängen verbindet die Stunde Fokus, Kontrolle und Flow. Geeignet für alle Level. ...

Vinyasa Morning Flow - ein Flow für Neugierige, Kenner & Könner. Starte bewusst und energiegeladen in den Tag mit einer sanft bis dynamischen Yogapraxis, in der Bewegung und Atem miteinander verschmelzen. Während du durch achtsam aufgebaute Asanas fließt, die Verbindung zu deinem Atem spürst und ganz im gegenwärtigen Moment ankommst,...

Bewegte Linien Eine achtsame Pilates-Session am Abend unter freiem Himmel. Egal ob Anfänger/-in oder fortgeschritten – diese Session ist für alle, die den Tag entspannt ausklingen lassen wollen. Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem du deine Körpermitte stärkst, welche dich in jeder Bewegung im Alltag unterstützt. In der...

Somatic Morning Flow Starte deinen Sommertag mit Bewegung, die wirklich ankommt. In dieser Hatha-Vinyasa-Praxis verbinden wir fließende Sequenzen mit somatischen Elementen – das heißt: bewusstes Spüren statt bloßes Ausführen. Wir wecken den Körper von innen, lösen Morgensteifheit und landen lebendig im Tag an. Keine Vorkenntnisse...

Finde deine Balance Ein fließender Flow mit Fokus auf Stabilität, Atmung und Leichtigkeit, der dich zurück zu dir bringt. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: AOK PLUS Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mache in wenigen Minuten den Self-Check der Gesundheitsinitiative der AOK PLUS und entdecke,...

Sonne und Mond – Yoga zur Sonnenfinsternis und zum Vollmond An diesem besonderen Morgen treffen kraftvolle Himmelsereignisse aufeinander: partielle Sonnenfinsternis und Vollmond. Eine Einladung, Gegensätze in Balance zu bringen und bewusst innezuhalten. In dieser achtsamen Hatha- und Yin-Yoga-Stunde verbinden wir aktivierende Flows mit...

In dieser Einheit dreht sich alles um einen starken, beweglichen Rücken. Wir praktizieren mit gezielten Pilates Übungen, die die tiefliegende Stützmuskulatur kräftigen. Ich bin Lisa vom „Powerhouse Training“ und habe dir eine Kurseinheit im Alaunpark für eine aufrechte Haltung zusammengestellt: Mobilisation & Dehnung: Sanfte Bewegungen...

Sathya Kantara Yoga Lebendigkeit in Bewegung. Yoga für Energie, Atem und innere Balance. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: AOK PLUS Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mache in wenigen Minuten den Self-Check der Gesundheitsinitiative der AOK PLUS und entdecke, welche Angebote dir am besten...

Yoga für alle und in einfacher Sprache – Wohlbefinden und Dehnung Dieses inklusive Angebot richtet sich besonders an Menschen mit verschiedenen Beeinträchtigungen. Auf einfache Weise lernen und spüren wir, wie man Arme, Beine, den Rücken und andere Muskeln gut entspannen kann. Die Übungen eignen sich auch für zu Hause und können jeden...

Hatha Yoga sanft für ein gutes Gleichgewicht Wir beginnen diese Yogastunde mit einer Anfangsentspannung und ein wenig Yin Yoga (gut für Bänder & Sehnen). Danach fordern wir sanft mit der Aufwärmung dein Gleichgewicht heraus und mobilisieren den Brustkorb. Danach gibt es eine Atemübung, die dir Energie verleiht. Mit dem „Tanz der...

Matten Barre Ein effektives Ganzkörpertraining aus Ballett, Pilates und Functional Fitness. Mit kleinen, einfachen Bewegungen stärkst du deinen ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und wirst beweglicher. Die Übungen können leicht oder etwas schwieriger gestaltet werden – individuell nach deinem Level. Für alle Level...

In einer geführten Meditation, begleitet von einem atmosphärischen Klangteppich indischer Musik, lädt euch Dr. Lukas Handl dazu ein, den Alltag hinter euch zu lassen und in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit einzutauchen.Die Sahaja Yoga-Meditation ermöglicht einen natürlichen Zustand inneren Friedens, in dem die Gedanken zur Ruhe kommen...

Pilates stärkt besonders die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt ein gesundes Bewegungsmuster. Durch kontrollierte Bewegungen und Atmung wird der Körper funktionell gekräftigt und ins Gleichgewicht gebracht. Die Kurse eignen sich ideal zur Prävention und zum Ausgleich im Alltag. Anna kommt ursprünglich aus Barcelona...

Die Praxis verbindet achtsame Atmung (Pranayama), klassische Hatha-Yoga-Asanas und meditative Elemente zu einer wohltuenden Abendeinheit unter freiem Himmel. Im Mittelpunkt dieser Session steht das bewusste Loslassen von Spannungen und Eindrücken des Tages. Durch ruhige, zugleich kraftvolle Bewegungsabläufe, tiefe Atemführung und Momente...

Vinyasa Morning Flow - ein Flow für Neugierige, Kenner & Könner. Starte bewusst und energiegeladen in den Tag mit einer sanft bis dynamischen Yogapraxis, in der Bewegung und Atem miteinander verschmelzen. Während du durch achtsam aufgebaute Asanas fließt, die Verbindung zu deinem Atem spürst und ganz im gegenwärtigen Moment ankommst,...

„Sukshma Vyayama“ für Energie, Stärkung & Entgiftung des gesamten Körpers Sukshma Vyayama verbessert unsere Gesundheit enorm schnell und hilft uns Gleichgewicht auf allen Ebenen herzustellen. Durch gezielte und einfach erlernbare Übungen kräftigen und reinigen wir den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Belebende Atemtechniken...

Starte mit frischer Energie und neuer Klarheit in die Woche. In dieser morgendlichen Yogastunde verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Übungen mit fließenden Bewegungsabfolgen, die den Körper sanft aktivieren und neue Kraft schenken. Sonnengrüße, mobilisierende Übungen und bewusste Atemtechniken helfen dabei, den Kreislauf in Schwung zu...

In dieser Stunde erwartet dich eine fließende, abwechslungsreiche Yogapraxis – mal kraftvoll, mal sanft, mal schneller, mal ruhiger. Alles mit Offenheit und Freude an der Bewegung oder im Innehalten. So entsteht eine Praxis, die Leichtigkeit, Balance, Kraft und innere Ruhe verbindet. Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein oder...

Somatic Morning Flow Starte deinen Sommertag mit Bewegung, die wirklich ankommt. In dieser Hatha-Vinyasa-Praxis verbinden wir fließende Sequenzen mit somatischen Elementen – das heißt: bewusstes Spüren statt bloßes Ausführen. Wir wecken den Körper von innen, lösen Morgensteifheit und landen lebendig im Tag an. Keine Vorkenntnisse...

Beachbody Pilates In dieser Pilates Session konzentrieren wir uns voll und ganz auf dein Powerhouse. Wir formen eine starke Bauchpartie – alles mit kontrollierten, flieflenden Pilates-Bewegungen an der frischen Luft. Deep Core: Wir trainieren nicht nur die sichtbaren Muskeln, sondern die tiefliegende Muskulatur für einen kräftigen Bauch...

Nitya wird Euch mit ihrer intuitiven und authentischen Art bewegen, entspannen und in die absolute Ewigkeit eintauchen lassen. Kreatives Hatha Yoga im meditativem Flow für Yoga-Neulinge genauso wie für Geübte. Als freie Yogalehrerin im eigenen Studio (goldenyoga dresden), ganzheitliche Yogatherapeutin und Kinderyoga-Spezialistin, gibt sie...

Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Eine sanfte und zugleich kräftigende Praxis, die den Körper mobilisiert, Stress reduziert und dabei hilft, sich geerdeter und wieder mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: Charlotte Meentzen

Flow mit Tiefe – Bewegung, die bewegt Raus aus dem Kopf, rein in den Flow – mit Katrin Schütze. Dich erwartet ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, kombiniert mit ruhigen Halte- und Konzentrationsübungen für Balance, Fokus und Selbstreflexion. Mal fordernd, mal entspannend – so, dass du dich klarer, beweglicher und einfach gut...

Sommerabend im Park – Entspannt in die Weite Wenn der Tag langsam zur Ruhe kommt und die Abendsonne den Park in warmes Licht taucht, laden wir Körper und Geist ein, loszulassen. Diese sanfte Hatha- und Yin-Stunde verbindet fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen und bewusstem Atem. Weite Seitbeugen, entspannende Vorbeugen und...

Pilates stärkt besonders die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt ein gesundes Bewegungsmuster. Durch kontrollierte Bewegungen und Atmung wird der Körper funktionell gekräftigt und ins Gleichgewicht gebracht. Die Kurse eignen sich ideal zur Prävention und zum Ausgleich im Alltag. In ihren Stunden verbindet Anna...

Flow mit Tiefe – Bewegung, die bewegt Raus aus dem Kopf, rein in den Flow – mit Katrin Schütze. Dich erwartet ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, kombiniert mit ruhigen Halte- und Konzentrationsübungen für Balance, Fokus und Selbstreflexion. Mal fordernd, mal entspannend – so, dass du dich klarer, beweglicher und einfach gut...

Diese Praxis verbindet Atem, fließende Bewegung und funktionale und kräftigende Elemente, mit einem Hauch von Kundalini – als einfache Brücke ins Herz und in die innere Verbindung. Diese Stunde ist für alle, die Yoga nicht nur „machen“, sondern erleben wollen: mal dynamisch, mal ruhig – immer klar angeleitet, gut skalierbar, mit...

Grounded Heart Opening Lasse Spannungen und Stress des Sommertrubels abfließen. Verbinde dich mit dem Boden unter deinen Füßen, tanke neue Kraft und gib dir Zeit zu spüren, was dein Herz dir gerade mitteilen möchte. Simon Scheliga ist Sozialarbeiter, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer in Dresden. In seinen Seminaren, Workshops und...

Biodanza | Ulrike Davies Ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt – gemeinsam im Tanz mit Leichtigkeit, Lust & Freude‘ – tanz deinen ganz eigenen Tanz des Lebens, genieß deine Lebendigkeit, steigere deine Lebensfreude im Kreis deiner Mitmenschen. Gemeinsam kreieren wir die Welt, die wir uns wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse...

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan Yoga für alle. Dynamische Bewegungen. Bewusster Atem. Tiefe Entspannung. Klarheit durch Meditation. Probier Dich aus. Triff Dich selbst. Schenk Dir die Erfahrung. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: AOK PLUS Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mache in wenigen...

Fokus Core & Rücken Ein harmonischer Mix aus sanften, fließenden Bewegungen und gezielten Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch und eine aufrechte Haltung. Durch achtsames Training stärken wir die Tiefenmuskulatur, lösen Spannungen und fördern ein neues Körpergefühl und mehr Balance im Alltag. Die Stunde ist für jedes Level geeignet...

Achtsames Hatha Yoga Was macht eine Bewegung zum Yoga? Genau: deine Aufmerksamkeit dabei! Praktiziere klassisches Hatha-Yoga mit einem besonderen Fokus auf deiner körperlichen, geistigen und emotionalen Erfahrung dabei. Wer weiß, was du über dich herausfindest…. Simon Scheliga ist Sozialarbeiter, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer in...

Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Eine sanfte und zugleich kräftigende Praxis, die den Körper mobilisiert, Stress reduziert und dabei hilft, sich geerdeter und wieder mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: AOK PLUS Finde heraus, wie fit und...

In dieser Yogastunde liegt der Fokus auf der Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Schultern und Körpermitte. Sanfte Hatha-Yoga-Übungen, fließende Bewegungen und bewusste Dehnungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und neue Beweglichkeit zu entwickeln. Besonders Menschen, die viel sitzen oder sich im...

Vinyasa Flow – Herzöffnung & neue Energie Nimm dir am Abend Zeit, den Tag bewusst hinter dir zu lassen und in Bewegung zu kommen. Wir starten mit einer kurzen Atemübung und mobilisierenden Bewegungen, die den Körper aktivieren und vorbereiten. Anschließend fließen wir durch eine dynamische, vom Vinyasa inspirierte Sequenz, die...

Flow mit Tiefe – Bewegung, die bewegt Raus aus dem Kopf, rein in den Flow – mit Katrin Schütze. Dich erwartet ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, kombiniert mit ruhigen Halte- und Konzentrationsübungen für Balance, Fokus und Selbstreflexion. Mal fordernd, mal entspannend – so, dass du dich klarer, beweglicher und einfach gut...

In dieser Session verbinden sich die ruhige Tiefe des Yin Yoga mit Elementen des somatischen Yoga. Anders als beim klassischen Dehnen geht es dabei nicht darum, den Körper weiter zu öffnen, sondern ihm die Möglichkeit zu geben, eingefahrene Spannungs- und Schutzmuster bewusst wahrzunehmen und sanft zu verändern. Durch langsame, achtsame...

Starte deinen Tag mit Pilates, frischer Luft und neuer Energie! Unsere Morning Sessions bedeuten belebende, ganzheitliche Bewegungen, die für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet sind. Diese Stunde bringt deinen Kreislauf in Schwung, kräftigt gezielt deinen Körper und sorgt für Balance. Komm vorbei und starte mit Leichtigkeit,...

PartnerYoga ist Halt, Dehnung, Spaß – Mal 2! Beim PartnerYoga unterstützen sich zwei Menschen gegenseitig, um tiefer in die Dehnung zu kommen und gemeinsam mehr Balance zu finden. Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig – die Stunde ist für alle geeignet. Ihr könnt mit einem Partner, einer Freundin, einem Familienmitglied, einer Kollegin...

Eine dynamische, zugleich achtsam aufgebaute Pilatesstunde für alle, die ihren Rücken gezielt im Focus haben möchten oder müssen. Im Zentrum steht die kontrollierte Kräftigung des Mittelkörpers sowie die Entlastung der Wirbelsäule durch sichere, präzise und funktionelle Bewegung. Unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten werden die...

Faszien-Pilates: Deine Mitte – stark, geschmeidig, frei. Tauche ein in eine Praxis, die dynamische Kraft mit tiefer Ruhe verbindet. Diese Pilatesstunde stärkt deine Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden – für mehr Stabilität, Aufrichtung und Leichtigkeit in jeder Bewegung. Mit fließenden Pilates-Sequenzen und gezielter...

Am 30. August geht es wieder los! Macht mit beim 14. Dresdner Familienlauf zugunsten mangelernährter Kinder! Bei uns gibt es gleich drei Highlights für Euch: 1. Laufen und dabei Gutes tun 2. Sportlich betätigen 3. Tolle Preise gewinnen Egal ob jung oder alt – jeder kann mitmachen! Es können auch Firmenteams oder Vereins-,...

Sathya Kantara Yoga Verkörperte Stille am Morgen. Ankommen. Ausrichten. Atmen. Bewusst bewegen. Programmauswahl: Team Palais Sommer Unterstützt durch: AOK PLUS Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mache in wenigen Minuten den Self-Check der Gesundheitsinitiative der AOK PLUS und entdecke, welche Angebote dir am...

rosayoga LIEBEVOLLE AKZEPTANZ – Sanftes Hatha, Atemtechnik, Meditation In den Sommerstunden treffen wir uns unter freiem Himmel um uns zu erinnern: an die Technik der liebevollen Akzeptanz. Eine Atemübung als Anfangsentspannung lässt dich bewusst auf deiner Matte ankommen. Sanfte Hatha Yoga Übungen schließen sich an. ...