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Pilates & Rücken – Stabilität, Haltung und bewusste Bewegung

Di, 14.04.2026
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19:05 - 20:05 Uhr
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70,00 €

Beschreibung

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tief liegenden Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung und einen stabilen Rücken entscheidend sind. Durch kontrollierte Kräftigungsübungen, gezielte Dehnungen und eine bewusste Atemführung nach den Prinzipien von Joseph Pilates wird der Körper funktionell und schonend trainiert.
Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Das Training unterstützt zudem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und trägt zu mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag bei.
Als ideale Ergänzung zum vorhergehenden PowerMove-Kurs stabilisiert dieser Kurs den Körper gezielt, unterstützt die Regeneration und schafft die muskulären Grundlagen für kraftvolle Bewegungen.
Dauer: 14.04.- 16.06.2026
Zeit: 10 x Di 19:05 - 20:05 Uhr
Leitung: Norbert Jentzsch, Fitness-Instructor

Mehr Informationen

Kreisvolkshochschule Bautzen - Außenstelle Radeberg
Gebäude 223
Heidestraße 70
01454 Radeberg

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